Oméga 3

Les acides gras oméga 3 font partie d'une alimentation saine. Les oméga 3 se trouvent dans des produits tels que la viande, les œufs et les légumes à feuilles vertes, mais surtout dans le poisson et l'huile. Les acides gras oméga 3 les plus connus sont l'ALA, le DHA et l'EPA. L'ALA se trouve dans les huiles végétales, notamment l'huile de lin. L'EPA et le DHA se trouvent principalement dans le poisson, les fruits de mer. Ton corps a besoin d'oméga 3, mais n'en fabrique pas suffisamment lui-même. C'est pourquoi il est important d'obtenir des oméga 3 à partir de produits.

Tu n'aimes pas trop le poisson ou tu n'en manges pas souvent ? Alors, les compléments alimentaires oméga 3, comme l'huile de poisson oméga 3 Arctic Blue, sont une bonne idée. Un complément alimentaire sans goût de poisson et certifié MSC ! Notre huile de poisson oméga 3 est faite à partir de cabillaud sauvage frais de l'Arctique. On veille à ce que nos produits n'aient pas d'impact négatif sur les océans, l'environnement ou les populations locales. En effet, on n'utilise pas de poissons qui font partie du menu des dauphins, des oiseaux marins, des otaries et des baleines. On utilise uniquement des restes de filets et on ne pêche pas de poissons supplémentaires pour notre huile de poisson. Jette aussi un œil à notre huile d'algues vegan, riche en oméga 3 !

Action des oméga-3

Maintenant que tu sais que tu as besoin d'oméga 3, tu te demandes peut-être : quels sont les effets des oméga 3 sur ton corps ?

Les oméga 3 ont toute une série d'effets positifs sur la santé :
- Cœur : les oméga 3 ont des effets bénéfiques sur le cœur.
- Pression artérielle : les oméga 3 aident à maintenir une pression artérielle normale.
- Grossesse et allaitement : les oméga 3 ont un effet positif sur le développement du cerveau et de la rétine de l'enfant.
- Vue : les capsules d'oméga 3 ont un effet positif sur la vue.

Acides gras oméga-3

Quel est l'apport quotidien recommandé en acides gras oméga 3 ? Le Conseil de la santé recommande aux adultes de consommer 200 milligrammes d'acides gras oméga 3 par jour.

Les compléments alimentaires oméga 3 Arctic Blue une bonne alternative si tu ne veux pas ou ne peux pas manger de poisson. N'hésite pas à nous contacter si tu veux en savoir plus sur le test de l'indice oméga 3 / test du ratio.

Qu'est-ce que les oméga-3 ?

Les acides gras oméga 3 sont de "bons" acides gras polyinsaturés. Les plus connus sont l'oméga 3 DHA et l'oméga 3 EPA. Par rapport à avant, nous recevons moins d'oméga 3 parce que nous mangeons moins de poisson, et trop d'oméga 6 à cause des aliments transformés.

De plus, de nombreuses personnes sont carencées en vitamine D parce qu'elles passent une grande partie de la journée à l'intérieur. C'est pourquoi celle-ci a été ajoutée à de nombreux suppléments, te permettant de prendre des oméga 3 avec de la vitamine D en même temps.

Tu veux en savoir plus sur les oméga 3 et la vitamine D, les hormones, leur rôle, leur fonction et quand les prendre ? Pour en savoir plus sur les oméga 3, tu peux lire notre blog très complet sur leur signification ici.

A quoi servent les oméga 3 ?

Oméga 3, à quoi servent-ils ? Les oméga 3 sont bons pour la santé. Ils ont toutes sortes d'effets bénéfiques sur la santé. L'huile de poisson/l'huile d'algue sont importantes en raison de leurs acides gras à longue chaîne. E

l y a pas mal d'autres aliments (graines, noix, algues, avocat) qui sont également riches en oméga 3, mais malheureusement toujours l'acide alpha-linolénique (ALA).

L'inconvénient de l'ALA est que cet acide gras à chaîne courte n'a pas de fonction en soi, mais sert d'élément constitutif de l'EPA et du DHA. Cependant, notre corps n'est capable de transformer l'ALA que dans une mesure très limitée.

Cela dépend aussi de toutes sortes de facteurs. C'est pourquoi les suppléments d'oméga 3 sont bons pour obtenir immédiatement les bons acides gras oméga 3 et profiter des bienfaits des oméga 3.

Les oméga 3 ont-ils des effets secondaires ?

Les compléments alimentaires Arctic Blue n'ont pas d'effets secondaires connus. Seuls les compléments alimentaires oméga 3 de mauvaise qualité peuvent causer des effets secondaires comme des renvois, des brûlures d'estomac, des nausées et de la diarrhée. En plus, il vaut mieux éviter de prendre trop d'oméga 3 (une dose excessive) pour prévenir les effets secondaires.

Acheter des oméga 3

Tu veux acheter des suppléments d'oméga 3 et profiter de leurs bienfaits, mais tu te demandes : quelle huile de poisson oméga 3 ou quelle huile d'algue est la meilleure ?

Chez Arctic Blue , tu Arctic Blue acheter de l'huile d'algues et de l'huile de poisson fraîches avec des oméga 3, certifiées MSC pour la pêche durable, avec une garantie 100 % sans poisson et éventuellement avec un petit goût d'orange ou d'anis.

Acheter de l'huile d'algue et de l'huile de poisson avec des oméga 3 est facile en ligne. Nous travaillons sur la base d'un abonnement.

Après le nombre minimum de livraisons, tu peux facilement annuler ton abonnement en nous envoyant un e-mail.

Expériences en matière d'oméga 3

Es-tu curieux de connaître les expériences d'autres personnes en matière d'oméga 3 ? Lis nos avis sur les compléments alimentaires oméga 3 en ligne et laisse ton propre avis sur les capsules oméga 3 à propos de tes expériences pour aider les autres quand ils voudront acheter des oméga 3 !

Questions fréquemment posées sur les oméga-3

Quelle quantité d'oméga-3 par jour ?

Le Conseil supérieur de la santé recommande aux adultes de consommer 200 milligrammes d'acides gras oméga 3 par jour. Ça revient à manger du poisson gras une fois par semaine. Les compléments oméga 3 (huile de poisson ou huile d'algues) Arctic Blue une bonne alternative si tu ne veux pas ou ne peux pas manger de poisson. Tu peux aussi faire un test d'index oméga 3 pour vérifier si votre apport est suffisant.

Les oméga-3 ont-ils des effets secondaires ?

À des doses normales, il n'y a pas d'effets secondaires connus. Seuls les suppléments de mauvaise qualité peuvent provoquer des éructations ou des nausées. Si tu utilises des anticoagulants ou si tu as une maladie, consulte d'abord ton médecin. Il est déconseillé de consommer trop d'oméga 3 (plus de 3 grammes par jour).

Quels sont les meilleurs oméga 3 ?

Le meilleur choix dépend de tes préférences. Choisis toujours une marque transparente avec un label tel que MSC et vérifie la pureté et l'origine. L'huile d'algue est une alternative à base de plantes, qui convient aux végétaliens. 

Existe-t-il des oméga 3 au goût de poisson ?

Oui ! Nos capsules d'huile de poisson ont un goût neutre et ne produisent pas de rots de poisson ou d'arrière-goût désagréable.

Utilises-tu l'huile de poisson liquide ou l'huile d'algues ? Celle-là est légèrement aromatisée avec un goût naturel d'orange ou de citron. Un goût frais et doux !